Gestern Abend dachte ich:
Ok – so langsam wird es eeeeecht hart.
Seit inzwischen knapp vier Wochen gebe ich aufgrund diverser Urlaubsvertretungen vier Bodyattack-Classes pro Woche. Das sind meine Attack Overdose Days! Sozusagen als Ausgleich für die 17 Tage, die ich vorher ohne auskommen musste… – Aber das ist eine andere Geschichte.
Jedenfalls kam mir in demselben Zuge auch wieder einmal der Gedanke, was für ein großartiges und vielseitiges Programm Bodyattack doch ist!
(…Schwitz…)
So habe ich beispielsweise letzte Woche einige verwaiste Bodybalance-Teilnehmer, deren Kurs ausfiel, in meine Class eingeladen und spontan eine “Attack Light”-Stunde daraus gemacht – zudem es an dem Abend mit 33°C sehr heiß war!
Wir haben uns also alle zusammen auf die weniger kardio- und mehr kraftorientierten Varianten der einzelnen Übungen konzentriert und es so alle ganz prima überstanden. 🙂
Gestern hingegen sprang ich für eine andere Kollegin und ihr Grit Cardio ein – und konnte den “Gritlern” und meinen treuen “Attackern”, die das mitbekommen hatten, ein “Attack Hardcore”-Programm anbieten, das abgesehen vom Warm-up nur aus den Power-Tracks – also den Kardio-Spitzen – aus drei verschiedenen Releases bestand. Die haben wir alle hintereinander durchgezogen und dann war die halbe Stunde auch schon um. Ich denke, ich kann mit Fug und Recht behaupten: Das war Grit!!
Hand aufs Herz – das (und meine Leidenschaft für dieses Programm) ist wahrscheinlich der Grund, warum ich die letzten Wochen so gut überstanden und immer noch Lust auf Attack habe. Bei Bodyattack kann man die Trainingsintensität selber gestalten. Man kann Hardcore- mit Light-Classes abwechseln, kann auch innerhalb derselben Class immer mal wieder einen Gang rauf- oder runterschalten, je nach Tagesform, Wetter, Teilnehmern….
In welchem anderen Programm gibt es schon so viel Raum für die eigenen Bedürfnisse und so viel Flexibilität? Es ist einfach nur FIBEEEEEEEEEEER!
There are some days when I think I’m going to die from an overdose of Attackfaction. 😀
Beitragsbild: https://www.azquotes.com/quotes/topics/overdose.html
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Jetzt habe ich mir gerade wirklich mal ein Attack Release angesehen 😲 Ich bleibe bei Pump oder Shapes 😇 Mal ernsthaft, Lust hätte ich schon drauf. Vielleicht mal draußen im Freien mit ausreichend Platz und den richtigen Leuten 😏 Am Strand wäre es zwar total schön, aber noch mal eine richtige Belastungssteigerung. Da fallen mir dann jedoch die Optionen ein 😉