Nachdem die Fitness-Studios in den meisten Bundesländern weiterhin geschlossen sind – wenn ich auf dem richtigen Stand bin, bildet lediglich NRW eine Ausnahme -, möchte ich heute über Liegestütze (Push-ups) […]
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Kategorie: Technik-Tutorials
Hier erläutern wir die Technik wichtiger, funktioneller Grundübungen (die garantiert auch in jeder Bodyattack-Release vorkommen).
Bodyattack-Techniktraining: Der Crunch (und einige seiner Varianten)
Neulich, zu Besuch bei meinen Eltern, schaute ich hinaus auf den großen Balkon. Dort hängt ein Ostsee-Souvenir: Ein Holzfisch, allerdings kein ganzer Fisch (wie z.B. diese hier), sondern nur das […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Jumping Jack
In ausnahmslos jeder Bodyattack-Release stoßen wir (meistens mehrfach) auf den Jumping Jack. Jumping…? Der Jumping Jack ist, einfach gesagt, eine Kombination aus kleinen, gesprungenen Squats (die Knie beugen und strecken […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Lunge
Ich habe euch vor ein paar Tagen ja bereits angekündigt, dass wir uns im nächsten Technik-Tutorial mal Lunges – also Ausfallschritte – näher ansehen würden. Ausfallschritte sind ein Bestandteil jeder […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Hover (und seine kleine Schwester, die Plank)
Neulich bekam ich, als ich in Ermangelung besserer Angebote “Wer weiß denn sowas” anschaute, die Bestätigung einer meiner Überzeugungen – dass nämlich der Unterarmstütz (oder Hover) die bei weitem effektivste […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Squat
Der Squat – zu Deutsch Kniebeuge – ist eine der Grundlagenübungen in jeder Bodyattack-Release und eine super-tolle funktionelle Übung. Dasselbe gilt natürlich auch für jede seiner Varianten. Nochmal zur Erinnerung: […]
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