Die neuen Releases sind da! Um ehrlich zu sein, schon seit ein paar Wochen, aber bisher hatte ich lediglich die Zeit, mir die Musik anzuhören. Die war schon einmal gar […]
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Autor: Katharina
1000… 993… 986… 979… oder doch nicht?
Neulich las ich in unserem Les Mills Instruktoren-Newsletter, dass Forscher herausgefunden haben, dass man den “Trainingsschmerz” – gemeint ist, wenn man durch eine sehr hohe Intensität die Muskeln im wahrsten […]
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Bodyattack UNITED Release
Corona hat unser Leben in vielen Bereichen auf den Kopf gestellt und sicher war die Fitness-Branche eine der am härtesten getroffenen: Fitnessstudios mussten vorübergehend schließen, Gruppentraining war lange Zeit nicht […]
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“Nach dem Halbmarathon ist vor dem Halbmarathon”
Das war letzte Woche die trockene Antwort eines Arbeitskollegen auf meine begeisterte Mitteilung, dass ich mich soeben für den hella hamburg halbmarathon 2021 angemeldet hatte. 🙂 Es wäre dann mein […]
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Endlich: Back in ATTACK!
Back in ATTACK I hit the jumping jack I’ve been too long I’m glad to be back Yes, I’m let loose From the faineance-noose That’s kept me hanging around I’ve […]
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Ein beliebiger Abend, z.B. zwischen 20:00 und 23:00 Uhr: hochintensives Bauchmuskeltraining
Zu viel gegessen aber keinen Bock auf Hover, Plank oder Crunches, weil die viel zu anstrengend sind? Euer Lieblingskurs Bodyattack findet immer noch nicht statt? Das Fitnessstudio ist immer noch […]
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Neue Wege gehen. … Äh ich meine natürlich laufen.
Heute Morgen habe ich darüber nachgedacht, dass die aktuelle, schwierige Situation Gott sei Dank auch positive Effekte hat. Es mag aus einer Not heraus geschehen, dennoch: Neue Lösungen werden gesucht, […]
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Woran man im Alltag merkt, dass das Training etwas bringt
Viele von uns trainieren als Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit. Um den Kopf freizukriegen. Gegen Migräne. Für schöne, definierte Muskeln und eine athletische Figur. Um Fett zu verbrennen. Und so weiter…. […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Push-up
Nachdem die Fitness-Studios in den meisten Bundesländern weiterhin geschlossen sind – wenn ich auf dem richtigen Stand bin, bildet lediglich NRW eine Ausnahme -, möchte ich heute über Liegestütze (Push-ups) […]
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Einfach mal abrollen
Letzte Woche konnte ein Arbeitskollege vor Schmerzen im Knie kaum gehen, der arme Kerl. Ich konnte anhand seines sehr langsamen, hinkenden Gangs bereits Minuten vorher erkennen, ob er es war, […]
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