Mit den aktuell geschlossenen Fitnessstudios ist es für viele schwer, auf ihr Sportpensum zu kommen – nicht jeder geht gerne laufen oder fährt gerne Fahrrad und nicht jeder hat zu […]
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Autor: Katharina
Multitasking gibt es nicht… Oder doch?
Neulich habe ich einen Attack-Instruktoren-Anwärter, der gerade seine Ausbildung macht, eingeladen, in meiner Montagsstunde einen oder zwei Tracks zu coachen. Denn eines ist natürlich ganz klar – je mehr er […]
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Schnell ducken!
Vor inzwischen einigen Wochen (ja, die Vorweihnachtszeit fordert ihren Tribut und die Zeit fliegt dahin), während meiner Zugfahrt nach Hause vom Les Mills “Tribe Coach Onboarding” in Köln (übrigens ein […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Crunch (und einige seiner Varianten)
Neulich, zu Besuch bei meinen Eltern, schaute ich hinaus auf den großen Balkon. Dort hängt ein Ostsee-Souvenir: Ein Holzfisch, allerdings kein ganzer Fisch (wie z.B. diese hier), sondern nur das […]
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Timing ist alles!
Letztes Wochenende hatte ich, wie bereits erwähnt, mein Initial Training, um Instruktorin für das Les Mills Programm Bodypump zu werden. Da dies nach Bodyattack und CXWorx bereits mein drittes Initial […]
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Pump die ganze Nacht!
In jedem Quartal, wenn ich die neuen Releases bekomme, habe ich dasselbe Problem: Schwere Schlafstörungen. Ich hatte ja hier bereits über die physischen Gründe von Schlaflosigkeit geschrieben. Aber mein Problem […]
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Der Herbst-Pentathlon
Während der letzten Wochen durfte ich Zeugin DES lokalen jährlichen Großevents werden: Oktoberfest. Äh sorry, Oktoberfest sagen ja nur die, die sich nicht auskennen – ich meine natürlich die Wiesn […]
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Haltung bewahren!
Letzte Woche fuhr ich – endlich mal wieder – in den Norden Deutschlands, um Kinder und Haus meines Bruders zu hüten. Ich fuhr mit dem Zug. Ich fahre wirklich gerne […]
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FingerWAS?!?
Nun ist es also mal wieder soweit – wir Les Mills Instruktoren haben die neuen Choreos bekommen und haben einen Monat Zeit, sie zu lernen, bevor wir sie dann ab […]
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Bodyattack-Techniktraining: Der Jumping Jack
In ausnahmslos jeder Bodyattack-Release stoßen wir (meistens mehrfach) auf den Jumping Jack. Jumping…? Der Jumping Jack ist, einfach gesagt, eine Kombination aus kleinen, gesprungenen Squats (die Knie beugen und strecken […]
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